Citron: Fördelar och skador för människokroppen

Citronens gynnsamma egenskaper är välkända, och att göra citronte har länge varit en daglig vana för många, särskilt på vintern. Även om det finns en vanlig missuppfattning att citron är fördelaktigt för kroppen, hävdar vissa experter att det också kan vara skadligt att konsumera det.

Fördelarna med citron för människokroppen

Det är värt att notera att denna frukt länge var sällsynt och exotisk i vårt land, men idag kan den köpas i vilken butik som helst och till och med odlas hemma som krukväxt. För att förstå fördelarna med denna citrusfrukt är det viktigt att förstå dess kemiska sammansättning.

Fruktens huvudkomponenter är:

• kostfiber;
• organiska syror;
• mikroelement: zink, koppar, mangan, bor, järn, molybden, fluor;
• makroelement: kalcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, svavel, klor;
• vitaminer: betakaroten, PP, A, C, E, samt tiamin, riboflavin, pyridoxin, folsyra, pantotensyra.

Allmän

De nyttiga ämnena som finns i fruktens fruktkött, skal och juice gör den mångsidig att konsumera och använda. Citronens förmåga att påverka funktionen hos olika system och organ manifesterar sig i följande egenskaper:

1. C-vitamin stärker immunförsvaret. Det rekommenderas att äta frukten rå eller tillsätta den i te, eftersom det hjälper till att förebygga förkylningar, påskyndar återhämtningen och har en svettlösande effekt.
2. Antiinflammatoriska och desinficerande egenskaper. Används vid olika luftvägsbesvär.

   

3. Ökar antalet röda blodkroppar i blodet på grund av höga järnnivåer.
4. Stärker blodkärlens väggar, eftersom frukten innehåller mycket kalium.
5. Det hjälper hjärtmuskelns funktion och normaliserar blodtrycket, vilket underlättas av PP i frukten.
6. Förbättrar aptiten på grund av närvaron av citronsyra, som kommer in i matsmältningskanalen.
7. Det hjälper matsmältningen och mag-tarmkanalens funktion, vilket underlättas av den stora mängden fibrer.
8. Stimulerar produktionen av enzymer som hjälper till vid absorptionen av olika ämnen.
9. Aktiverar produktionen av leverenzymer.
10. Bryter ner skadligt kolesterol och avlägsnar gifter från kroppen.
11. Deltar i elimineringen av fria radikaler.
12. Förhindrar utveckling av cancer, eftersom det är en stark antioxidant.
13. Förbättrar hårets struktur, gör det starkare och vackrare.

    

14. Förbättrar hudens tillstånd och hjälper till att bekämpa dess defekter.
15. Deltar i regenereringsprocesser, eliminerar rynkor.
16. Den har en smärtstillande effekt och kan hjälpa mot huvudvärk och magkolik.
17. Det har en antiseptisk effekt på olika organ och system.
18. Lindrar stress och depression tack vare vitamin B i dess sammansättning.
19. Stärker mänskliga tänder och ben.
20. Används för att förebygga allvarliga sjukdomar: tuberkulos, rakit, diabetes, artros.

En sådan imponerande lista över fördelaktiga egenskaper hos citrusfrukter har lett till dess utbredda användning både i människors dagliga kost och inom folk- och traditionell medicin.

För kvinnor

Förutom de ovan nämnda fördelaktiga egenskaperna hos frukten är det värt att framhäva dess positiva effekter på den kvinnliga kroppen:

1. Antioxidant effekt: förbättrar hudens och hårets tillstånd; olika masker och lotioner med fruktolja används i kosmetologi, inklusive i hemrecept.
2. Förbättrar ämnesomsättningen: hjälper mag-tarmkanalen att fungera, främjar viktminskning och eliminering av gifter, förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet.
3. Förekomsten av en smärtstillande effekt: det är användbart vid huvudvärk, migrän och menstruationssmärtor.
4. Stärker nervsystemet: minskar ångest, stress och eliminerar depression.

För män

Det finns också speciella indikationer för att inkludera citrusfrukter i mäns kost:

• förebyggande av hjärtinfarkter, eftersom det är vetenskapligt bevisat att män är mer mottagliga för denna risk;
• rengöring från gifter, vars närvaro leder till fetma;
• avlägsnande av parasiter från kroppen;
• minska risken för cancer, inklusive testikelcancer;
• stabilisering av reproduktionsfunktionen och kampen mot dess sjukdomar;
• förhöjda testosteronnivåer i blodet.

För barn

Barn rekommenderas också att dricka te och vatten med citron, eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret och förbättrar motståndskraften mot patogener. Citron är ett effektivt botemedel mot helmintangrepp, vilket är viktigt för barn. B-vitaminerna i frukten är involverade i ämnesomsättningen och normaliserar kroppens funktioner. Närvaron av D-vitamin hjälper till att förhindra utvecklingen av rakit.

Kontraindikationer för användning av citron

Alla citrusfrukter är starka allergener och bör användas med försiktighet av personer med vissa medicinska tillstånd och undvikas i tidig barndom. Citrusfrukter är inget undantag från denna regel och har ett antal kontraindikationer relaterade till deras specifika sammansättning.

https://www.youtube.com/watch?v=tIj2IaTizuY

Allmän

Trots sina nästintill medicinska egenskaper har citron vissa kontraindikationer. Det är bäst att begränsa citronkonsumtionen i följande fall:

• förekomsten av akuta sjukdomar i mage och tarmar, eftersom syran i frukten kan förvärra och förvärra dem;
• problem med tandemaljen, eftersom syra kan korrodera den;
• orala sjukdomar, återigen på grund av syran, vilket orsakar irritation och eventuellt till och med blödning;
• pankreatit; och detta förbud är kategoriskt;
• allergiska reaktioner mot citrusfrukter eller deras individuella komponenter;
• högt blodtryck.

Under graviditeten

I många fall kan gravida kvinnor konsumera citron i små mängder. Det hjälper mot illamående och förbättrar energinivåerna, vilket är avgörande för blivande mammor. Du bör dock undvika att konsumera det i följande fall:

• förekomsten av problem med tandemaljen;
• mag-tarmsjukdomar i samband med ökad surhet;
• allergier på grund av hormonella förändringar;
• högt blodtryck.

Hur många citroner bör man äta per dag?

Det finns inget definitivt svar på denna fråga, eftersom individuella egenskaper, ålder och hälsotillstånd måste beaktas. Baserat på genomsnittlig statistik är en citron och dess juice ett nödvändigt och tillräckligt dagligt intag för en hälsosam kropp. Detta intag bör justeras baserat på dina behov och begränsningar.

Recept för att använda citron i folkmedicin

Det finns många medicinska preparat som innehåller citronkoncentrat eller dess eteriska olja, men själva frukten används oftast inom folkmedicinen.

Under press

För behandling av hypotoni används följande alternativ med citrusfrukter:

• 5 citroner;
• 100 g bergeniablad;
• 500 g honung;
• 1 liter kokande vatten.

Mosa frukterna, krossa bladen och häll kokande vatten över allting. Ställ blandningen på en sval plats, tätt tillsluten, i 36 timmar. Tillsätt sedan honung och låt den dra i ytterligare 24 timmar, skaka om då och då. Ta denna infusion en halvtimme före måltid, tre gånger om dagen, i minst tre veckor.

För viktminskning

Vanligt vatten med tillsatt citronsaft minskar aptiten av två anledningar: för det första fyller den konsumerade vattenmängden delvis magen, och för det andra dämpar pektinet som finns i citronsaft aptiten. För viktminskning bör du dricka ett glas vatten med citron varje gång före en måltid, men denna behandling bör kompletteras med motion och en översyn av din övergripande kost.

Frukten är också effektiv för att rensa kolesterolavlagringar från blodkärl, vilket i slutändan förbättrar den totala ämnesomsättningen och främjar viktminskning. Eterisk olja används ofta i bantningsmassage, vilket också främjar fettförbränning.

Vid förkylningar

Eftersom citrusfrukter är rika på C-vitamin, som inte lagras i kroppen, bör de ätas dagligen för att fylla på askorbinsyran. Det mest populära förkylningsförebyggande medlet är att dricka citronte. Du kan också dricka vatten (vanligt eller mineralvatten) med citronsaft på fastande mage.

Om du har rinnande näsa och feber kommer det här enkla receptet att vara effektivt:

• 500 g citrusfrukter;
• 250 g honung.

Mal frukten i en mixer och blanda med honung, konsumera efter måltider, 3-4 gånger om dagen.

För huvudvärk

Vid migrän, applicera helt enkelt fruktskalet mot tinningen i 10–15 minuter. Smärtan kommer att avta, men en liten röd fläck kan finnas kvar, vilket inte är något att oroa sig för.

För svåra, systematiska huvudvärkar finns det detta folkrecept:

• 0,5 l honung;
• 5 medelstora frukter;
• 5 vitlöksklyftor.

Riv vitlöksklyftorna och citronerna, tillsätt honung, blanda väl och låt stå svalt i 7-8 dagar. Den rekommenderade dosen är 1 matsked per dag i flera månader.

Inom kosmetologi

Frukten i fråga är också populär inom kosmetologi för att bekämpa hudfel, öka dess elasticitet, regenerering och förbättra hårets tillstånd.

För att stärka håret:

• 2 teskedar citronsaft;
• 2 msk skedar vinäger;
• 1 liter varmt vatten.

Efter att ha tvättat med schampo, skölj håret flera gånger så blir det slätt och glansigt.

https://www.youtube.com/watch?v=_bz_PE6rZqE

Anti-rynkor:

• 1 tesked citrusjuice;
• 1 tesked vispgrädde.

Blanda ingredienserna och applicera ett tunt lager i ansiktet. Skölj med en bomullsrondell och vatten efter 10–15 minuter. Masken slätar ut fina linjer och ger din hud en hälsosam lyster.

Med vatten på tom mage

På morgonen, före din första måltid, drick ett glas vatten med saften från en citronskiva. Tillsätt saften i varmt vatten; det är mycket viktigt att inte tillsätta kokande vatten i drycken, eftersom många av dess egenskaper kommer att gå förlorade på grund av värmen.

För magsår

Användningen av denna citrusfrukt i den dagliga kosten för magsårspatienter är kontraindicerad, men detta gäller även färsk frukt. För att förhindra förvärring av sjukdomen kan du använda följande recept:

• 0,5 l honung;
• 0,5 l olivolja;
• saft från två citrusfrukter.

Blanda alla ingredienser noggrant och konsumera blandningen före måltider, 1 matsked 2-3 gånger om dagen.

Inom onkologi

Många studier har visat att vissa komponenter i frukten är effektiva för att bekämpa och förebygga flera typer av cancer. Det bästa sättet att konsumera frukten är att frysa in den och använda den i olika rätter. Tvätta frukten och riv den, skala den och lägg den sedan i frysen och lägg den i rätter eller drycker minst två gånger i veckan.

https://www.youtube.com/watch?v=mUckeV03WgY

Biverkningar och kompatibilitet

Eftersom frukten i sig är ett komplex av vitaminer och mineraler kan kombinationen med andra livsmedel och mediciner orsaka vissa reaktioner som inte alltid är fördelaktiga för kroppen:

1. Askorbinsyran i frukten stör statinernas verkan och hämmar dem. Statinbaserade läkemedel bör inte tas tillsammans med citron.
2. Att ta hostmediciner och citrusfrukter samtidigt kan orsaka dåsighet och svaghet; det är nödvändigt att observera tidsintervallet mellan deras användning.
3. Kaffe och frukten i fråga är inte heller den bästa kombinationen, eftersom koffein stör upptaget av järn, vilket frukten är så nyttig och rik på.

   

4. Te med citron kan påverka hjärnans funktion negativt på grund av bildandet av aluminiumcitrat, så att lägga till en skiva av det i mycket varmt te är inte den bästa idén.
5. Citrusfrukter och mejeriprodukter kan öka surhetsgraden i magsaften, vilket är särskilt skadligt för personer med gastrit och magsår.

Vanliga frågor

Citron är en smakrik och hälsosam frukt som kan ätas eller användas för att göra olika medicinska botemedel. Citrusfrukter används ofta för att bekämpa sjukdomar tack vare sitt rika vitamin- och näringsinnehåll.