Banan: Hälsofördelar, egenskaper och kontraindikationer

Bananer är ett populärt livsmedel med en behaglig arom och konsistens. De stillar snabbt hungern, eftersom de är näringsrika och mycket hälsosamma. Näringsexperter säger att det är svårt att hitta ett annat livsmedel med en så harmonisk och balanserad näringssammansättning. Frukten ingår i många dieter på grund av dess näringsvärde och relativt låga kaloriinnehåll. 100 gram innehåller cirka 90 kalorier.

Dessa exotiska frukter innehåller ett stort antal nyttiga ämnen som har en positiv effekt på hela kroppen. Deras smak gör dem till en favorit bland både vuxna och barn. Idrottare äter ofta bananer, eftersom de hjälper till att accelerera muskeltillväxt. Men trots deras popularitet och fördelar är inte alla medvetna om bananernas skadliga effekter, som, även om de är sällsynta, kan ha på kroppen om de konsumeras felaktigt.

Allmänna egenskaper hos bananer

Bananer växer främst i subtropikerna och tropikerna. De odlas dock även i Central- och Sydamerika. Denna fleråriga örtartade växt tillhör bananfamiljen, klassen monokotyledoner och stammen Angiospermum.

Frukter är inte bara gula. De kan vara svarta eller röda. Gyllene bananer växer på Seychellerna. Smaken och utseendet på dessa delikatesser beror på sorten.

Är det en frukt, ett bär eller en ört?

Få människor vet att en banan inte är en frukt. Faktum är att termen "frukt" inte existerar inom botaniken. Det är en vanlig term som används för att beskriva stora, söta frukter. Frukter är växtorgan som hjälper till med reproduktion. Bär är en typ av frukt. De är skalade, har saftigt fruktkött och innehåller frön inuti.

Det som folk vanligtvis tänker på som bananträdets stam är egentligen det exponerade rotsystemet. Denna stam kan bli 10 meter hög och 40 cm i diameter. Växten kännetecknas av massiva, ovala blad, som kan bli över 1 meter breda och 3 meter långa.

Förening

Denna delikatess anses vara en näringsrik och energirik produkt. Ungefär en fjärdedel av fruktköttet består av sockerarter och kolhydrater, och en tredjedel är torrsubstans. Fruktköttet består av stärkelse, proteiner, pektiner, fibrer och eteriska oljor, vilket ger bäret den delikata aromen.

Eftersom frukten innehåller stärkelse är det bäst att äta den mogen. Omogna bär saktar ner matsmältningen och orsakar en känsla av tyngd.

Frukterna är också rika på ämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion:

• vitaminer (A, B, E, K, C);
• mangan;
• fosfor;
• koppar;
• zink;
• järn.

Tack vare en så rik sammansättning används produkten för behandling och förebyggande av olika sjukdomar.

Du kanske är intresserad av:

Kärnfritt granatäpple: tvärsnittsutseende, fördelar och skador
Granatäpple är en av de mest populära och uråldriga växterna, vars korniga frukter är älskade av människor för sin smak ...Läs mer…

Bananernas hälsofördelar

Det finns många tillstånd där detta exotiska bär är fördelaktigt tack vare dess viktiga näringsämnen. Först och främst är frukten ett utmärkt antidepressivt medel. När den konsumeras ökar den frisättningen av serotonin, vilket hjälper till att lindra depression och bekämpa stress.

Frukterna dämpar snabbt hunger, vilket gör att de ofta används i kostplaner.

Män äter bananer för att förbättra potensen. Bananer förbättrar spermiekvaliteten och producerar mer aktiva spermier. Experter tror att frukten är ett naturligt afrodisiakum.

Allmänna fördelaktiga egenskaper

Exotiska bär förbättrar hela kroppens funktion. Fördelarna inkluderar:

• eliminera muskelsmärta och förhindra förekomsten av kramper;
• avslappning efter tung intellektuell aktivitet;
• skydda magslemhinnan från magsårsutveckling, minska surhetsgraden;
• normalisering av tarmfunktionen;
• minska högt blodtryck;
• stärka benvävnad;
• normalisering av synskärpa;
• förhindra utvecklingen av onkologiska patologier;
• eliminera sömnlöshet.

Produkten används även inom kosmetologi. Regelbunden användning förbättrar hudens tillstånd. Bananmassa används för att tillverka olika masker.

Bananblomstinktur används inom folkmedicinen för att behandla bronkit. Bananjuice har lugnande och kramplösande egenskaper. Dess kaliuminnehåll förbättrar kärlhälsan och den allmänna kardiovaskulära funktionen.

Att äta bär hjälper till att sänka kroppstemperaturen vid feber och lindra förstoppning. Forskare har genomfört flera studier och dragit slutsatsen att bananer kan hjälpa till att övervinna nikotinberoende.

Torkade bananer är också populära. De erbjuder många hälsofördelar, men det är viktigt att komma ihåg att de har högre kaloriinnehåll, så överät inte.

Skalet används för att göra avkok och infusioner. I sin råa form används det för att bleka tänderna och förbättra ansiktshudens tillstånd.

https://www.youtube.com/watch?v=i4bZOmEHbJs

Användning för barn

En obestridlig fördel med denna exotiska frukt är dess goda tolerans. Den orsakar sällan allergiska reaktioner. Därför ingår bananer i barns kost under det första levnadsåret. Kalium, kalcium, järn, vitaminer och aminosyror hjälper barnet att utvecklas ordentligt.

Produkten har en positiv effekt på nervsystemet. Vid daglig användning blir barn mindre aggressiva och nyckfulla. Det har också noterats att detta exotiska bär hjälper till att förbättra skolbarns uppmärksamhetsförmåga. De memorerar ny information snabbare och lättare och klarar av uppgifter. Som ett resultat klarar barn bättre av fysisk och intellektuell stress.

Bär avlägsnar också överflödig vätska från kroppen och stöder korrekt kardiovaskulär funktion. Betakaroten förbättrar synen.

Vid förkylning, blanda fruktköttet till en pasta och tillsätt en liten mängd kokande vatten. För att förbättra borttagningen av slem, ta en tesked under dagen.

Vilka är fördelarna med bananer för kvinnor?

Den positiva effekten av denna exotiska produkt på den kvinnliga kroppen kan inte gå obemärkt förbi.

Regelbunden användning hjälper kvinnor att hantera PMS-symtom. Bananer har inte bara en lugnande effekt utan lindrar även magsmärtor. De hjälper också till att förebygga migrän.

För hud och hår

Kvinnor använder ofta bananmasker. Regelbunden användning har visat sig släta ut rynkor, förbättra hudtonen och eliminera tecken på åldrande och torrhet.

Akne är ett stort problem för kvinnor. Ett moget bananskal kan hjälpa till att bekämpa det. Gnugga den mjuka delen av skalet över ansiktet i 10 minuter. Det är bäst att göra detta på kvällen och låta det verka över natten.

Även under påverkan av denna exotiska produkt förbättras hårets tillstånd:

1. Skört hår blir starkare.
2. Skadat hår återställs.
3. Deras tillväxt kommer att accelerera.

Du kanske är intresserad av:

Persimmon: Fördelar och skador för kroppen, kontraindikationer och egenskaper för kvinnor och män
Persimon listas bland de hälsosammaste livsmedlen. Dess smak, näringsmässiga och kostmässiga egenskaper gör den…Läs mer…

Det är känt att håravfall kan vara ett resultat av frekvent stress. Bananer ökar stresståligheten, vilket gradvis minskar håravfallet.

För att göra en mask kan fruktköttet blandas med yoghurt, olivolja och ägg. Applicera blandningen i cirka 30–60 minuter. Skölj sedan med vatten och tvätta med schampo.

https://www.youtube.com/watch?v=m_61uqFAO74

Under klimakteriet

Klimakteriet åtföljs av hormonella förändringar. Under denna period bör kvinnor vara särskilt uppmärksamma på sin kost. Att äta rätt mat hjälper dem att hantera de specifika symtomen på klimakteriet. Det är viktigt att inkludera livsmedel rika på mineraler och vitaminer i din kost. Bananer är ett sådant livsmedel. De hjälper till att spola ut gifter, förse kroppen med näringsämnen och förbättra matsmältningen.

Frukterna hjälper också till att förbättra humöret, vilket är mycket viktigt vid plötsliga anfall av depression eller aggression som kan uppstå vid hormonella obalanser.

För viktminskning

Kvinnor lägger ner mycket tid och energi på sitt utseende. För att komma i form är det viktigt att inte bara träna utan också att anpassa sin kost. Man kan dock inte äta mer än tre medelstora bananer per dag.

Kaliumet som finns i tropiska bär avlägsnar natriumsalter, vilket hjälper till att eliminera överflödig vätska och minska svullnad. De spolar också bort avfall och gifter från kroppen. Således hjälper frukterna till med viktminskning.

Denna mycket näringsrika mat hjälper till att stilla hunger och förhindra överätning. Experter rekommenderar bananbaserade fastedagar en eller två gånger i månaden.

För att öka libido

Tropiska frukter har en positiv effekt inte bara på kvinnors hälsa och skönhet. Regelbunden konsumtion ökar libido avsevärt. De ger kroppen energi och stimulerar produktionen av endorfiner, lyckohormonet. Som ett resultat ökar sexuell lust. Denna effekt uppnås oavsett om frukten konsumeras rå eller torkad.

Vid kraftig menstruation

Menstruation medför ofta en rad obehagliga känslor. Många kvinnor upplever svåra smärtor i nedre delen av buken och kraftiga blödningar. Detta tillstånd påverkar också deras humör negativt.

För att lindra allmänt obehag rekommenderar experter att inkludera bananer i din dagliga kost. De stimulerar progesteronproduktionen, vilket minskar menstruationsblödningar. Du kan blanda lite keso med bananmassa. Denna rätt kan ersätta en måltid.

Under graviditeten

En blivande mammas kost bör bestå av hälsosam mat, eftersom hon inte bara bryr sig om sin egen hälsa utan även om barnets. Fördelar med frukt under graviditeten:

• normalisering av mag-tarmkanalens funktion;
• eliminering av kräkningar;
• lindring av symtom på toxicos;
• stabilisering av nervsystemet;
• eliminering av svullnad.

Under amning

Amning kommer med ett antal begränsningar, eftersom en ammande mamma måste undvika vissa livsmedel. Bananer är dock bland de livsmedel som kan och bör konsumeras under denna period. De ger en extra källa till näringsämnen och hjälper till att lindra förstoppning.

Under påverkan av frukt blir modersmjölken mer mättad och produceras i större mängder.

De viktigaste kontraindikationerna och skadorna på bananer

Även om bananer har en positiv effekt på kroppen finns det vissa tillstånd som kräver att man undviker deras konsumtion. De viktigaste kontraindikationerna inkluderar:

1. Diabetes. Denna produkt innehåller en stor mängd socker, vilket kan öka blodsockernivåerna.
2. Tromboflebit. När ämnen som finns i bananer tränger in i kroppen orsakar de blodförtjockning.
3. Ökad känslighet för bär.
4. Irritabel tarmsyndrom.

Överviktiga personer bör också vara försiktiga när de konsumerar denna produkt. Högst en portion per dag rekommenderas.

Omogna frukter innehåller mer stärkelse än mogna. Detta ämne kan orsaka ökad gasbildning, uppblåsthet och matsmältningsbesvär.

Detta hjälper till att undvika negativa reaktioner i barnets matsmältningssystem. Det finns också risk för allergiska reaktioner.

Särskild försiktighet bör iakttas vid förvaring och transport av bananer. De odlas inte i vårt land, och för att säkerställa deras hållbarhet behandlas de med olika kemikalier som har en negativ inverkan på hälsan. Därför bör bananer tvättas noggrant före konsumtion.

På morgonen på tom mage

Frågan om huruvida man ska äta denna delikatess på morgonen på fastande mage är en källa till debatt bland experter. Vissa hävdar att bär främjar en korrekt matsmältningsfunktion, medan andra tror att de faktiskt saktar ner matsmältningen och leder till en känsla av tyngd. Den bästa tiden att äta bär är lunch eller middag. Det är viktigt att bara äta mogen frukt.

Personer med hjärtsvikt eller angina bör undvika att äta bananer på tom mage, eftersom det ökar risken för kalcium- och magnesiumobalans i blodet.

Före sänggåendet

Experter rekommenderar att man undviker denna godsak på kvällen. Detta beror främst på dess näringsvärde, som kräver tid att smälta. Att äta en banan och sedan gå direkt och lägga sig är ett recept för en orolig natt.

De innehåller också kalium, vilket har vätskedrivande egenskaper och kan utlösa ångest. För att undvika dessa biverkningar och säkerställa en god natts sömn är det bäst att äta bananer några timmar innan sänggåendet.

Korrekt användning av bananer för gastrit

Det är välkänt att bananer är ganska näringsrika. Därför uppstår ofta frågan om de kan ätas vid gastrit. Gastroenterologer rekommenderar att man konsumerar dem med måtta. Även om denna delikatess inte orsakar någon större skada kan den utlösa obehagliga symtom.

I måttliga mängder hjälper produkten till att:

• acceleration av ämnesomsättningen;
• skapa en miljö i magen som är ogynnsam för skadliga mikroorganismer;
• stressreducering.

Användningen beror också på surhetsgraden. Om tillståndet åtföljs av ökad surhetsgrad normaliserar regelbunden konsumtion dess nivåer och hjälper till att lindra halsbränna.

Om surhetsgraden är låg bör mängden bär hållas till ett minimum.

Vid diagnos av atrofisk gastrit rekommenderar läkare ofta att man lägger till tropiska frukter i kosten. Dessa frukter innehåller magnesium, vilket har en positiv effekt på magslemhinnan och främjar dess återhämtning.

Du kanske är intresserad av:

Särdrag med att odla bananer hemma
Det fanns en tid då bananer bara kunde köpas i Moskva. Nu tycker många att detta är ovanligt, eftersom den här frukten…Läs mer…

Användning av banan för medicinska ändamål

Bananmassa och skal används ofta för medicinska ändamål. Det finns många recept baserade på dem inom folkmedicinen. Produktens rika kemiska sammansättning gör att den kan användas för att förebygga och behandla olika tillstånd:

1. Banangelé. Används för att lossa slem och underlätta andning vid förkylning. För att göra den, ta en banan, lite socker och kokande vatten. Mal och blanda. När sockret har löst sig, sila gelén. Drick den varm 2-3 gånger om dagen.

   

2. Övervikt. För att uppnå önskad effekt, mosa en frukt och blanda den med 1 kopp kefir. Resultatet är en mättande och utsökt yoghurt.
3. För att stärka ditt immunförsvar kan du prova en energishake gjord på honung, banan, morot, citron och apelsinjuice. Mixa allt och drick före måltid.

För att undvika att skada kroppen bör tropiska frukter konsumeras i begränsade mängder.

Med mjölk

Det finns en vanlig missuppfattning att en kombination av frukt och mjölk kan orsaka uppblåsthet. Denna reaktion uppstår dock vid tarm- eller magdysfunktion. Med korrekt mag-tarmfunktion tolereras blandningen väl och har en positiv effekt.

Det är bäst att utföra dessa procedurer 1–2 gånger i veckan. Det är viktigt att använda lättmjölk.

För synen

Denna tropiska delikatess innehåller vitamin A, vilket har en positiv effekt på synskärpan. Frukten hjälper också till att upprätthålla och skydda ögontrycket. Regelbunden konsumtion förbättrar mörkerseendet.

För att normalisera blodtrycket

Denna exotiska produkt hjälper till att normalisera blodtrycket. Kalium, en natriumantagonist, finns i ganska stora mängder i bär.

Utvärtes bruk

Bananskal och fruktkött används inom kosmetologi för att tillverka föryngrande och tonande masker. Fördelaktiga egenskaper:

• processen för epidermis restaurering accelereras;
• För tidigt åldrande av celler förhindras;
• epidermis är mättad med den erforderliga mängden vätska.

Skalet, liksom fruktköttet, innehåller mycket kalium, järn, jod, magnesium och andra användbara ämnen.

Masker för torr hud är gjorda av bananer, äggulor, olivolja och havregryn. För fet hud är en mask gjord av bananmassa, honung och citronsaft bäst. Denna behandling kan upprepas 2-3 gånger i veckan.

Svar på vanliga frågor

Bananer är fulla av viktiga vitaminer och mineraler. När de konsumeras på rätt sätt främjar de en hälsosam kroppsfunktion. Överdriven konsumtion kan dock påverka välbefinnandet negativt.