Druvor för viktminskning: fördelar och skador, recensioner

När man går ner i vikt drömmer alla om att hitta en diet som hjälper dem att gå ner i vikt. Kosten bör endast innehålla goda, hälsosamma livsmedel utan strikta restriktioner eller att ge upp favoriträtter. Vissa personer som går ner i vikt tror att detta är omöjligt, eftersom de fortfarande måste begränsa sig, annars kommer deras vikt att förbli densamma. För att göra kosten mindre strikt kan du införa druva för viktminskning.

Druvor ur medicinsk synvinkel

Bär är rika på vitamin B; bara ett glas naturlig druvsaft räcker för att täcka ditt dagliga behov. De innehåller också tanniner, pektin, polyfenoler samt vitamin C och A. Dessa nyttiga ämnen minskar risken för högt blodtryck, diabetes, åderförkalkning och cancer. De hjälper också till att bekämpa halsont, influensa och frekventa astmaattacker. De förbättrar cirkulationen och har en gynnsam effekt på benmärg och hjärt-kärlhälsa.

Druvor är fördelaktiga för dem som bantar med minskad magsyrasekretion och frekventa magbesvär. För de som håller koll på sin vikt hjälper bäret till att rena kroppen och återställa nervsystemet. Kalorimässigt innehåller druvor endast 63–69 kcal per 100 gram, med den högsta koncentrationen kolhydrater (15,4 gram) och endast 0,6 gram protein och fett.

Druvor för viktminskning

Det finns korta dieter som varar i 3 och 7 dagar, vilka kräver att man äter upp till 2,5 kg bär. Dessa är inte lämpliga för långsiktiga program, men de kan vara en bra katalysator för dem som precis har börjat gå ner i vikt, eftersom druvor innehåller resveratrol, vilket utlöser nedbrytningen av fettvävnad. Dessutom, på grund av det höga innehållet av socker och mikronäringsämnen i druvor, är det lättare att upprätthålla emotionell balans, bibehålla ett gott humör och undvika stressen med kostförändringar.

Fördelarna och nackdelarna med druvor för viktminskning

Det finns inga universella botemedel som passar alla! Alla produkter kan vara skadliga när de konsumeras i stora mängder eller utan att individuella behov beaktas. Om du funderar på att prova druvdieter bör du veta vem som bör undvika dem och av vilka skäl.

Vilka druvsorter är de hälsosammaste?

Det råder kontrovers om vilken mängd Debatten om vilket som är hälsosammare – vitt, rött eller svart – har pågått i årtionden, till och med århundraden. Var och en har sina egna fördelaktiga egenskaper som kan användas för olika ändamål för att maximera fördelarna. De som bantar kan välja mellan olika typer och ta hänsyn till de specifika egenskaperna hos varje sort. Om du bara fokuserar på smak är det intressant att lära sig om fördelarna, och kanske kommer din åsikt att ändras.

Svarta bär (Black Finger, Black Prince, Codryanka, Athos)

Stress, trötthet, psyko-emotionell spänning, hypotyreos, osteoporos, klimakteriet, migrän, konstant trötthet - det här är bara några av de tillstånd där dessa sorter bidrar till att förbättra välbefinnandet.

Jod, bor, fibrer och B-vitaminer hjälper till att reglera hormonnivåer, förbättra koncentrationen, ändra kroppens sura miljö till en alkalisk, stimulera tarmfunktionen och avlägsna slaggprodukter, skadligt kolesterol och radioaktiva ämnen från kroppen. Det är mycket fördelaktigt för hjärt-kärlsystemet, nervsystemet och lymfsystemet, och är även till hjälp för att förebygga Alzheimers sjukdom. Det rekommenderas för personer med gikt och osteokondros.

Röda druvsorter (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

De är rika på antioxidanter, vilket hjälper till att förbättra blodkvaliteten och initiera föryngringsprocesser i kroppen. Röda druvor rekommenderas också ofta för att öka hemoglobinnivåerna, vilket normaliserar blodtrycket och stärker blodkärlens väggar. De förbättrar den allmänna hälsan och ämnesomsättningen, och hjälper levern att eliminera gifter och avfallsprodukter snabbare. De används oftast i vinframställning och juiceproduktion. Regelbunden konsumtion hjälper till att förebygga luftvägssjukdomar och bekämpa inflammation. De har en behaglig smak och används ofta som dessert och aptitretare.

Vitt (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Ladyfingers)

Det höga innehållet av fosfor, magnesium och zink hjälper till att bekämpa försurning och förebygga benskörhet. Det minskar risken för blodproppar, cancer och leukemi, och är fördelaktigt vid astma genom att återfukta lungorna. Det används också vid vinframställning, juiceproduktion och russinproduktion. Det är särskilt fördelaktigt för dem som lider av förstoppning och njursjukdom. Det är också fördelaktigt vid ögonsjukdomar som grå starr och hjälper till att upprätthålla höga energinivåer under fysisk aktivitet.

Vem borde inte äta vindruvor när de går ner i vikt?

Först och främst rekommenderas denna produkt för personer med fetma, diabetes, allergier eller personlig intolerans. Personer med magsår, levercirros, kolit, njursvikt eller frekvent diarré bör undvika den.

Läkare avråder från att inkludera dessa bär i kosten för barn under 2 år, gravida kvinnor och ammande mödrar. De med karies, njursten eller stomatit bör också undvika dem.

Kontraindikationer och möjliga konsekvenser

Symtomen kan variera kraftigt, inklusive allergiska reaktioner, diarré, huvudvärk och muntorrhet. Personer som tar blodkoagulerande läkemedel bör vara försiktiga när de konsumerar vindruvor eller undvika dem helt och hållet. De med högt blodtryck och magproblem bör undvika att konsumera vindruvor eftersom de ökar deras blodsocker.

Kan man äta vindruvor på natten?

Läkare och näringsexperter avråder från att äta vindruvor på kvällen när man försöker gå ner i vikt på grund av deras höga sockerhalt. För det första belastar det bukspottkörteln mycket, och för det andra orsakar glukosbearbetning ökad aktivitet, vilket är oönskat på kvällen och natten. Detta kommer att skingra mättnadskänslan, vilket leder till ett sug efter mat på natten, vilket så småningom kommer att leda till övervikt. Och glöm inte att frukt orsakar jäsning, vilket leder till överdriven gasbildning och uppblåsthet.
Som ett resultat kommer det att vara svårt att somna, och återhämtningsprocesserna som sker i kroppen på natten kommer att gå mycket långsammare.

Fördelarna med druvor

Förutom sin smak har dessa bär många fördelar som talar till deras fördel:

• utmärkt antidepressivt medel;
• hjälpa kroppen att rena sig från gifter;
• främja upplösningen av fettavlagringar;
• hjälpa till att förebygga cancer;
• är fördelaktiga för huden och har egenskaper som bromsar åldrandeprocessen.

Fördelar med druvor för viktminskning

De viktigaste är smak och överkomliga priser. Att banta är oftast inte en trevlig upplevelse, och stressen som är förknippad med restriktioner följer oundvikligen med. Om du väljer vindruvor för viktminskning kommer du inte att känna dig konstant hungrig på grund av bärens kaloriinnehåll, men hormonerna de innehåller förhindrar fettavlagringar och hjälper till att upprätthålla ett positivt humör. Dessutom, förutom viktminskning, bekämpar de hudens åldrande.

Populära typer av druvdieter

Det finns två möjliga tillvägagångssätt: en kort diet på 3–7 dagar med obegränsat bärkonsumtion, eller ett längre program med minskat bärkonsumtion och tillägg av andra livsmedel. Du kan välja ett av dessa alternativ eller kombinera båda.

Den första är en monodiet (ibland kallad Brandt-dieten), som sätter igång fettförbränningsprocessen och hjälper till att upprätthålla ett positivt humör. Du kan äta obegränsade mängder vindruvor dagligen, i flera portioner, men detta bör inte vara mer än tre dagar. Du kan dricka juicer eller konsumera dem obearbetade. Under denna period är det viktigt att dricka minst 1,5-2 liter rent vatten för att hjälpa kroppen att spola ut gifter och ackumulerat avfall.

En mer skonsam metod är fyra dagar, under vilka du lägger till andra kalorifattiga och medelkaloririka livsmedel, så länge de inte är för höga i kolhydrater eller i stora portioner. Du kan också inkludera kyckling, pumpa, fisk, svamp och till och med gräddfil. potatisDenna metod brukar göra att du kan gå ner 2 kg.

För de som inte är redo att räkna kalorier och begränsa sig permanent är regelbundna fastedagar ett bra alternativ. Detta är fördelaktigt för mage, njurar och hjärta.

Recensioner

Anatoly

Jag är inte förtjust i dieter, men jag älskar vindruvor. Jag provade fastedagar en gång och gillade det verkligen! Min kropp känns omedelbart lättare och mitt humör förbättras direkt. Jag kommer att fortsätta öva på detta, men nyckeln är att göra det regelbundet, inte bara ibland.

Julia

Jag har provat så många saker i mitt liv, och jag trodde aldrig att en diet kunde vara så njutbar. Av gammal vana trodde jag att jag inte skulle vara mätt den första och andra dagen och oroade mig för att vara extremt hungrig. Det visar sig att man blir ganska mätt, och med tiden kan man inte ens äta mycket, trots att jag först var säker på att jag skulle vara hungrig och grinig! Jag rekommenderar det till alla; jag personligen gick ner upp till 2 kg lätt och lugnt på 3 dagar.